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新闻不重要,看图才是正事向跑步一樣,左手配合右腳來運動,再提起左手以及右腿時,手以及腿部都盡量往後去,拉拉筋骨。

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新闻不重要,看图才是正事在運動過程中,腹部收緊,後背往後挺直,腰部盡量避免動搖,防止腰部酸痛。

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